وجبتك تستحق انتباهك.. تحذير من مخاطر التشتت أثناء الأكل

حذر مجلس الصحة الخليجي، من مخاطر التشتت أثناء تناول الوجبات، إذ تشير الدراسات في عام 2026 إلى ارتباط الأكل العاطفي بزيادة الوزن وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

وبحسب ما ذكره المجلس، فإن التشتت أثناء تناول الطعام يجعلك:

• تقلل تقدير الكمية المستهلكة
• تفقد الانتباه لإشارات الشبع والأكل السريع
• تأكل أكثر من حاجتك

التركيز أثناء الأكل

يوضح مجلس الصحة الخليجي أن التركيز أثناء الأكل يساعد على الشعور بالشبع مبكراً، بينما الأكل السريع أو المشتت يمنع الجسم من إرسال إشارة الشبع في وقتها، فيؤدي إلى تناول كمية أكبر من الحاجة.

أخبار متعلقة

كما يشير المجلس إلى أن وجود مشتتات مثل التلفزيون، أو استمرار وجود الطعام على الطاولة، يدفع الشخص للأكل دون انتباه لكمية ما يتناوله.
ويربط المجلس أيضاً بين التوتر والقلق وبين ما يسمى "الأكل العاطفي"، حيث يلجأ البعض للطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم دون شعور حقيقي بالجوع، ما يزيد الوزن تدريجياً.