تجمع القصيم الصحي يوصي بـ30 دقيقة مشي يومياً لصحة أفضل

أوصى تجمع القصيم الصحي أفراد المجتمع بتخصيص ثلاثين دقيقة يومياً لممارسة رياضة المشي، معتبراً أن كل خطوة تُسهم في تعزيز الصحة العامة ورفع اللياقة البدنية.

وتأتي هذه التوصية في إطار جهود تعزيز أنماط الحياة الصحية والوقاية من الأمراض المرتبطة بقلة النشاط البدني.

وبيّن تجمع القصيم الصحي أن المداومة على المشي تمنح فوائد صحية متعددة، من بينها تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التوتر والقلق، والوقاية من الأمراض المزمنة، إضافة إلى دعم الصحة النفسية وتقوية العظام.

وأكد تجمع القصيم الصحي أن المواظبة على المشي تُعتبر من أسهل العادات الصحية وأكثرها فاعلية لتحسين نوعية الحياة، وحثّ المجتمع على جعلها جزءاً لا يتجزأ من يومهم لضمان صحة أفضل.

ويُعد المشي من أكثر أشكال النشاط البدني شيوعاً وسهولة، ولا يتطلب معدات خاصة. وتكتسب هذه التوصية أهمية خاصة في ظل تزايد معدلات الخمول البدني عالمياً. ويمكن أن يسهم الالتزام بهذه المدة اليومية في خفض مخاطر الأمراض القلبية والسكري.