قلة النوم تزيد الوزن وترفع خطر السكري

سلط تجمع القصيم الصحي الضوء على الأضرار الصحية لقلة النوم، مبينًا أنها لا تقف عند حد الشعور بالإرهاق، بل تمتد إلى مخاطر أكثر خطورة.

وتأتي هذه التحذيرات في إطار التوعية الصحية المستمرة التي يقدمها تجمع القصيم الصحي للمجتمع.

وأوضح التجمع عبر حسابه على منصة إكس أن قلة النوم وعدم انتظامه يرتبطان بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، فضلاً عن تأثيراتهما السلبية على الحالة النفسية واضطرابات المزاج.

وأضاف أن نقص النوم يزيد احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مما يستوجب الاهتمام بجودة النوم وانتظامه كركيزة أساسية للعادات الصحية اليومية.

كما شدد على أهمية الحرص على النوم الكافي والمنتظم لدوره المحوري في دعم الصحة الجسدية والنفسية، والحد من المخاطر الصحية المرتبطة باضطرابات النوم.

ويؤكد الأطباء أن النوم الجيد يعد عنصراً أساسياً في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. كما أن تحسين عادات النوم يمكن أن يسهم في خفض مخاطر السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. ومن المهم أن يولي الأفراد أولوية لجودة النوم ضمن نمط حياتهم اليومي.