كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، عن خمسة عناصر أساسية يحتاجها الجسم السليم يوميًا.

وتأتي هذه التوصية في إطار تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية ودورها في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.

وأوضح الخضيري، في تغريدة له على منصة إكس، أن هذه العناصر تشمل: «النمو، البناء، والترميم الذاتي، المناعة اللحظية، الصحة العامة».

وأشار إلى أن الصحة العامة تشمل الجوانب الجسدية والنفسية والعقلية، وأن عدد المكونات الطبيعية التي ينتجها الجسم أو يستهلكها كوقود أو بناء يتجاوز الألف مادة، منها الهرمونات والإنزيمات وبروتينات بناء العضلات.

وأكمل الخضيري، أن أي نقص في هذه المكونات الغذائية الضرورية للجسم خلال اليوم الواحد سيترتب عليه الكثير من الضرر خلال الأشهر القادمة وقد لا تظهر تلك النتائج إلا خلال سنة مثلاً، وعندها يصعب السيطرة عليها او استعادة نشاطها الطبيعي.

اعرض التغريدة على منصة X

ويحذر الخضيري من أن أي نقص في هذه المكونات اليومية قد لا تظهر نتائجه إلا بعد أشهر أو سنة، مما يجعل السيطرة عليها صعبة. وتستدعي هذه المخاطر اتباع نظام غذائي متوازن لضمان حصول الجسم على جميع احتياجاته. وتعد هذه التوصيات مهمة في ظل انتشار العادات الغذائية غير الصحية.