أرجع استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم الدكتور صالح الدماس، الأرق إلى نمط الحياة غير الصحي بوصفه سببًا رئيسيًا.

وتعد اضطرابات النوم من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على جودة حياة الملايين حول العالم.

وأضاف في مداخلته مع قناة «الإخبارية» أن نمط الحياة غير الصحي يشمل غياب مواعيد نوم منتظمة، وعدم تحديد وقت ثابت للنوم أو الاستيقاظ.

وبيّن الدماس أن النمط غير الصحي يتضمن أيضًا نقص النشاط البدني والرياضة، وعادات غذائية غير سليمة، والإفراط في تناول المنبهات، إلى جانب ساعات طويلة على مواقع التواصل الاجتماعي.

وأوضح أن هناك أسبابا أخرى نفسية مثل المصابين بمتلازمة القلق العام والاكتئاب واضطرابات الشخصية كما أن بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج أمراض معينة إحدى أعراضها الجانبية هو القلق.

اعرض التغريدة على منصة X

ناقش الخبر مع الذكاء الاصطناعي

ويمكن أن تؤدي قلة النوم المزمنة إلى مشكلات صحية خطيرة كأمراض القلب والسكري. وتشير الدراسات إلى أن تحسين عادات النوم والنشاط البدني يساعد في التخفيف من الأرق. ويُنصح باستشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض.